حل درس الصحة وتحدياتها التربية الأخلاقية الصف السادس
هدا الملف ل الصف السادس لمادة الفصل الأول
حل درس الصحة وتحدياتها التربية الأخلاقية الصف السادس
هدف الدرس
يهدف هذا الدرس إلى تعريف الطلبة بمسؤوليتهم تجاه الاهتمام بأنفسهم، بما في ذلك أهمية تناول الطعام الصحي وأخذ قسط كاف من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرح كيف يمكن لاختيارتهم بشأن هذه العوامل أن تؤثر في حياتهم على المدى القريب والمدى البعيد.
يهدف الدرس أيضا إلى شرح الطرق المختلفة لانتشار الأمراض وكيفية تجنب العدوى والتلوث على المستوى الفردي والمجتمعي، بما في ذلك أهمية الصرف الصحي والمياه النظيفة.
المواد المطلوبة
* عرض الكثير من صور الأنشطة البدنية والرياضيين واللاعبين الأولمبيين المشهورين في أرجاء الغرفة
* لوحة ورقية أو لوح أبيض
* أقلام تحديد، أقلام، أقلام رصاص ملونة
* بطاقات أو قطع ورقية صغيرة
نواتج التعلم
إدراك أهمية الخيارات الصحية في الأكل، والنوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
فهم الطرق المختلفة لانتشار المرض وشرحها، وإدراك أهمية النظافة العامة والماء النظيف
النشاط 1 (5 دقائق)
وضح للطلبة أن التمرين البدني هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر في صحتهم
إجابات مقترحة
نعم، جميع هذه الأنشطة مفيدة لهم يحظون بالمتعة وفي الوقت نفسه يمارسون تمرينا بدنيا مفيدا جدا لصحتهم اسألهم ما إذا كانوا يظنون أنهم يمارسون تمارين رياضية كافية، وإذا لم يكن الأمر كذلك فما السبب ؟
ستتنوع الإجابات، لكن أسباب عدم ممارسة نشاط رياضي قد تتضمن ما يلي.
الكثير من الفروض المنزلية
عدم توفر وقت كاف
الطقس حار للغاية
النشاط 2 (20 دقيقة)
اقرأ المعلومات الخاصة بأنواع التمارين الرياضية المختلفة وكيف تؤثر في الجسم.
اطرح الأسئلة التالية على الطلبة.
ما فئات التمارين الثلاثة الواردة في هذا النص ؟ الهوائي واللاهوائي والمرونة. ما الفرق بين التمرين الهوائي والتمرين اللاهوائي ؟ يستهلك التمرين اللاهوائي كمية أقل من الأكسجين ويستهدف مجموعات أصغر من العضلات. ما التمرين الذي يستهلك كمية أكبر من الأكسجين ؟ التمرين الهوائي. برأيك، ما التمرين الأكثر أهمية ؟ ولماذا ؟
عادة، تشمل أنواع التمارين أكثر من فئة واحدة. وقد تركز أيضا على التمارين الأساسية والتدريب على التوازن والدقة والرشاقة والقوة والسرعة.
ينصح متخصصو اللياقة البدنية الجميع بمحاولة ممارسة مزيج من فئات التمارين الثلاث للحفاظ على صحة بدنية جيدة. اسأل عن الأنشطة الأخرى التي تعلم أن الطلبة يمارسونها.
اقرأ المعلومات الخاصة بأنواع التمارين المختلفة والفوائد المرتبطة بكل نوع.
التمارين الهوائية (المعروفة أيضا بتمارين القلب والأوعية أو التمارين القلبية)
تسمى هذه التمارين بالهوائية نسبة لارتباطها بالأكسجين الحر. فممارسة هذه التمارين تستدعي تشغيل مجموعات العضلات الكبيرة التي تتطلب التنفس بمعدل أعلى من معدل التنفس أثناء أوقات الاسترخاء. إن ازدياد نسبة الأكسجين المستنشق يعمل على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بمعدل أسرع بحيث يمكن للأكسجين أن يصل إلى العضلات. تساعد هذه التمارين في الحفاظ على وزن صحي، وعلى تنظيم أداء الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة.
التمارين اللاهوائية (المعروفة أيضا بتمارين القوة أو المقاومة) تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات وجعلها أقوى وأمتن. وتتطلب حركات قصيرة ومكثفة لا تحتاج لاستهلاك الكثير من الأكسجين. تحسن هذه التمارين من صحة العظام بالإضافة إلى توازن الحركات وتناسقها.
تمرين المرونة والإطالة يعمل هذا النوع من التمرين على إطالة العضلات وتقويتها لزيادة مدى الحركة، كما يساعد في الحفاظ على مفاصل مرنة وعضلات أكثر رشاقة. إلا أنه لا يمكن البدء في تمارين الإطالة إلا تعد إخفاء الفضلات ورفع درجة حرارة الجسم
تمنح هذه التمارين أيضا هيئة جسمانية جيدة وتساعد في منع الإصابة أثناء التمارين الأكثر صعوبة وتزيد من عمر الفرد ومن مستوى صحته بشكل عام.
انظر الى الألعاب الرياضية والأنشطة التالية. إلى أي فئة نشاط تنتمي ؟
السباحة، الركض، تمارين الزومبا، الباليه، الفنون القتالية، كرة القدم ، الحصان ، المشي، تمارين الضغط.
النشاط 3
كلف الطلبة قراءة النص الوارد عن فوائد التمارين الرياضية. بعد المناقشة، اطلب منهم الإجابة عن الأسئلة الواردة في كتبهم
إجابات مقترحة
أ. محفزة لأنها تعزز الطاقة
مجزية لأنك تضع أهدافا وتحققها
يعزز التدريب المنتظم الذاكرة نظرا للأنشطة المتكررة
تحسن التواصل عند انضمام الفرد إلى فريق
ب. طاقة معزرة
التحكم في الورن
تناسق العضلات
النشاط 4 (15 دقيقة)
كلف الطلبة قراءة النص والتفكير في الإجراءات الصحية. ثم، مجموعات ثنائية وبعد ذلك اطلب منهم مقارنة إجاباتهم في الفصل وبعد ذلك يشارك الطلبة آراءهم مع الصف.
إجابات مقترحة
* غسل اليدين باستمرار
* غسل الأسنان 3 مرات يوميا بعد الأكل
* البقاء في المنزل في حالة المرض
* الابتعاد عن المرضى (خاصة المصابين بالأنفلونزا)
* تناول طعام نظيف
* غسل الفاكهة والخضروات جيدا
* تخزين الطعام في درجة حرارة مناسبة
* استخدام المناديل أثناء السفر
* زيارة طبيب الأسنان بانتظام
* الاستحمام بومبا
* ارتداء ملابس نظيفة
* تناول الطعام
اقرأ الفوائد الصحية لممارسة التمارين الرياضية. ثم اجب عن الأسئلة التالية.
تعود الأنشطة الرباضية بالعديد من الفوائد على الصحة البدنية والعقلية للإنسان لقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تؤثر إيجابا في الجهاز المناعي ، فعندها يمارس الإنسان التمارين الرياضية، يضخ القلب كمية كبيرة من الدم فتصبح بالتالي الدورة الدموية أكثر نشاطا كذلك، تزداد كمية الأكسجين التي تصل إلى الرئتين وتضخ العضلات أقوى لجعل كل تلك العوامل النطام المناعي أكثر استعدادا لمحاربة البكتيريا ان للرياضة ايضا تأثيرا ايجابيا على الصحة العقلية للأفراد، إذ تعد ممارسة الألعاب الرياضية سواء أكانت منفردة أو ضمن فريق ، وسيلة جيدة للتخلص من الضغط، فهي تحفيزية ونافعة، كها تحسن الذاكرة وتعرز التواصل
أ. وضح كيف يمكن للتمارين الرياضية أن نكون محفزة ونافعة وأن نساهم في تحسين الذاكرة والتواصل
ب حدد فوائد بدنية أخرى للتمارين الرياضية.
تعزز الرياضة من الحياة الصحية. اقرأ عن عادات اخرى واجب عن الأسئلة التالية.
ان ممارسة الرياصة واتباع نطام غذائي متوازن ، يتيح لنا التمتع بنمط حياة صحي، ولكن هذا في العادات الصحية الأخرى ؟ فنحن نعلم أن القواعد الصحية الأساسية ضرورية للتمتع بصحة جيدة، وأننا إذا لم نتبعها فمن السهل للالتهابات والأمراض أن نهدد صحتنا وصحة جميع من حولنا.
تشمل هذه القواعد الأساسية غسل الأيدي باستمرار
هل تعلم أن فرض قاعدة غسل الأيادي جيدا قبل إجراء عملية جراحية هو أحد أهم الإجراءات التي أنفذت حياة الكثير من الناس ؟
التعليم المتمايز
بإمكان الطلبة رسم ملصق للنشاطات التي يمارسونها خلال الأسبوع وتعود بالنفع على صحتهم يمكن للطلبة إعداد مجموعة إرشادات للتمتع بصحة جيدة”.
ويمكن ان توضح ذلك باستخدام بعض الرسومات التي يرسمها الطلبة الأقل أداء.
يمكن نشر الإرشادات في منطقة عامة حتى يتعلم جميع الطلبة كيفية الحفاظ على جسم صحي ومعرفة العادات الصحية كطريقة لحماية أنفسهم والآخرين.
المهارات الأساسية (في كل من المجال المعرفي والوجداني والعملي)
التعاون
الاستقلالية
التفكير الناقد
التقييم / التأمل
(تحديد الفوائد الصحية للتمارين) ستدعم المقدمة والأنشطة الختامية للطلبة في تحقيق نواتج التعلم